如果你需要返夜班的話，那麼你患上癌症的機會就會大增。長期要返夜班的女性，患癌病的機會會增加19%。
當中，皮膚癌機會增加41%；乳癌機會亦會增加32%；而胃癌則是18%。
研究發現了上夜班的女性絕對會增加患癌機會率，原來返夜班會減少退黑激素的釋放，缺乏退黑激素會影響正常的睡眠的身理時鐘。另外，亦會增加約30%有肥胖的問題，因為返夜班的燈光會影響身體的新陳代謝，導致出現肥胖的問題。
活得更健康的方法
身體健康是需要我們好好照護，要吃得健康、固定做運動，和每天喝八杯水和有充足的睡眠。
每天喝充足的水 身體有六成是由水分組成，而且，很多的身體基能運動，如排出身體內的廢物、運送氧氣和營養都需要水份。而身體會因為運動、呼吸、出汗和排尿時，流失很多的水分，所以，要有健康的身體就要喝足夠的水。另外，如果想控制體重，亦要喝足夠的水，因為水是燃燒脂肪不可或缺的成分。
保持充足的睡眠 當睡眠不足時，你會吃更多的食物，而且，徧向吃高熱量的食物，所以，要瘦的朋友，一定要讓自己睡足夠！
靜思 每星期預留一起時間讓自己靜思，這可以讓你從一周煩惱的工作中解放，亦可以幫助你保持心靈的平靜。
每天都做運動 運動可以保持身心健康，亦可以幫助身體遠離疾病，及保持健康的體重。不需要十分劇烈的運動，即使是慢走三十分鐘，亦會對健康很有幫助。選擇自己喜歡的運動，這才可以讓你持之以恒地做。
多吃蔬果 纖維對腸道健康很有幫助，亦可以減少攝取過多熱量的機會。應該多吃不同顏色的蔬果，因為，不同顏色的蔬果含有不同的營養價值。
赤足走路 腳底有很多的穴位，所以赤足走路可以刺激不同的穴位，對健康很有幫助。
正念思想 保持正念，悲觀的思想應該排除。因為，負面的思想會對身體健康造成負擔。
深呼吸 氧氣是生命的重要要素，所以，每天進行深呼吸，可以加強肺部的強度，對健康很有好處。
少吃多餐 很多時進食是因為思想的慾念，想吃並不是因為真的肚餓了。所以，少吃多餐可以幫助減少過量攝取熱量的機會，亦能減輕胃部的工作量，對健康絶對有幫助。
每天喝充足的水 身體有六成是由水分組成，而且，很多的身體基能運動，如排出身體內的廢物、運送氧氣和營養都需要水份。而身體會因為運動、呼吸、出汗和排尿時，流失很多的水分，所以，要有健康的身體就要喝足夠的水。另外，如果想控制體重，亦要喝足夠的水，因為水是燃燒脂肪不可或缺的成分。
保持充足的睡眠 當睡眠不足時，你會吃更多的食物，而且，徧向吃高熱量的食物，所以，要瘦的朋友，一定要讓自己睡足夠！
靜思 每星期預留一起時間讓自己靜思，這可以讓你從一周煩惱的工作中解放，亦可以幫助你保持心靈的平靜。
每天都做運動 運動可以保持身心健康，亦可以幫助身體遠離疾病，及保持健康的體重。不需要十分劇烈的運動，即使是慢走三十分鐘，亦會對健康很有幫助。選擇自己喜歡的運動，這才可以讓你持之以恒地做。
多吃蔬果 纖維對腸道健康很有幫助，亦可以減少攝取過多熱量的機會。應該多吃不同顏色的蔬果，因為，不同顏色的蔬果含有不同的營養價值。
赤足走路 腳底有很多的穴位，所以赤足走路可以刺激不同的穴位，對健康很有幫助。
正念思想 保持正念，悲觀的思想應該排除。因為，負面的思想會對身體健康造成負擔。
深呼吸 氧氣是生命的重要要素，所以，每天進行深呼吸，可以加強肺部的強度，對健康很有好處。
少吃多餐 很多時進食是因為思想的慾念，想吃並不是因為真的肚餓了。所以，少吃多餐可以幫助減少過量攝取熱量的機會，亦能減輕胃部的工作量，對健康絶對有幫助。
Phlegm街頭畫作
Phlegm街頭畫作讓人讚嘆不矣，出生於英國North Wales的藝術漫畫家，他以獨特的畫風創作的大型畫作，富有灰暗郤又有點詼諧意味。
城巿裏能夠在有限的空間裏，讓藝術融入生活空間中，真是十分難得。原本素色的高圓柱建築物，因為畫作而變了另一個調子。亦讓人擴闊了想像的空間。
圖片來源：http://www.phlegmcomicnews.blogspot.com/
城巿裏能夠在有限的空間裏，讓藝術融入生活空間中，真是十分難得。原本素色的高圓柱建築物，因為畫作而變了另一個調子。亦讓人擴闊了想像的空間。
圖片來源：http://www.phlegmcomicnews.blogspot.com/
奧林比亞接臣咖啡
1927 -
"Graeco Egyptian Store'' on Pedder Street was founded by an Egyptian from Greece. After WWII, Mr G Sarafoglou, son-in-law, ran the business.
一位來自希臘的埃及人在畢打街開立了"Graeco Egyptian Store''。 二戰結束後，他的女婿，Sarafoglou先生，繼續經營業務。
1955 -
Mr Ho (Ah Kai) joined the firm and started his coffee career.
何伯 (阿佳)加入該公司，並開始了他的咖啡事業。
1984 -
Mr Ho took over the business and operated under a new name, "Olympia Graeco Egyptian Coffee".
何伯接手經營，改店名為 “奧林比亞接臣咖啡”。
2011 -
Mr Ho's children now run the business.
現在何伯的兒女繼續經營。
fACEBOOK: https://www.facebook.com/OlympiaGraecoEgyptianCoffee
"Graeco Egyptian Store'' on Pedder Street was founded by an Egyptian from Greece. After WWII, Mr G Sarafoglou, son-in-law, ran the business.
一位來自希臘的埃及人在畢打街開立了"Graeco Egyptian Store''。 二戰結束後，他的女婿，Sarafoglou先生，繼續經營業務。
1955 -
Mr Ho (Ah Kai) joined the firm and started his coffee career.
何伯 (阿佳)加入該公司，並開始了他的咖啡事業。
1984 -
Mr Ho took over the business and operated under a new name, "Olympia Graeco Egyptian Coffee".
何伯接手經營，改店名為 “奧林比亞接臣咖啡”。
2011 -
Mr Ho's children now run the business.
現在何伯的兒女繼續經營。
fACEBOOK: https://www.facebook.com/OlympiaGraecoEgyptianCoffee
別人送老婆T-back?!
今日老婆放工時見佢拎住袋禮物,
咁我就問佢: "乜黎架?"
佢話: "Peter 送o既. "
我問: "即係乜黎?"
佢話: "T-back"
我好驚雅地話 : "唔係呀嗎! Peter 做乜送 D 咁o既野俾你呀!"
佢話: "係呀, 佢剛剛去完 vacation 嗎!"
我好嬲地話: "痴線架! 送 D 咁o既手信俾你..."
佢話: "做乜咁大反應啫! 好平常啫..."
我準備發難渣時, 老婆係個袋度拎出黎話: "我都唔知你嬲乜? T-back 啫有乜咁出奇!"
仆你個街唔見由自何, 見到後即時笑到我肚痛... 原來佢講o既係 "Tea bag"...
咁我就問佢: "乜黎架?"
佢話: "Peter 送o既. "
我問: "即係乜黎?"
佢話: "T-back"
我好驚雅地話 : "唔係呀嗎! Peter 做乜送 D 咁o既野俾你呀!"
佢話: "係呀, 佢剛剛去完 vacation 嗎!"
我好嬲地話: "痴線架! 送 D 咁o既手信俾你..."
佢話: "做乜咁大反應啫! 好平常啫..."
我準備發難渣時, 老婆係個袋度拎出黎話: "我都唔知你嬲乜? T-back 啫有乜咁出奇!"
仆你個街唔見由自何, 見到後即時笑到我肚痛... 原來佢講o既係 "Tea bag"...
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