飲食禁忌

吃得健康,選擇食物要注意。一拼進食不同的食材時,有些食物是不能一起吃的:

芹菜和雞肉不能一起吃,會傷元氣的;
栗子和牛肉也不能一起吃,會令人嘔吐;
芹菜和兔肉一起吃會影響頭髮健康;
杮子不能和蟹一起吃;
洋蒽和蜂蜜一起吃會傷眼。

活得更健康的方法

身體健康是需要我們好好照護,要吃得健康、固定做運動,和每天喝八杯水和有充足的睡眠。

每天喝充足的水 身體有六成是由水分組成,而且,很多的身體基能運動,如排出身體內的廢物、運送氧氣和營養都需要水份。而身體會因為運動、呼吸、出汗和排尿時,流失很多的水分,所以,要有健康的身體就要喝足夠的水。另外,如果想控制體重,亦要喝足夠的水,因為水是燃燒脂肪不可或缺的成分。

保持充足的睡眠 當睡眠不足時,你會吃更多的食物,而且,徧向吃高熱量的食物,所以,要瘦的朋友,一定要讓自己睡足夠!

靜思 每星期預留一起時間讓自己靜思,這可以讓你從一周煩惱的工作中解放,亦可以幫助你保持心靈的平靜。

每天都做運動 運動可以保持身心健康,亦可以幫助身體遠離疾病,及保持健康的體重。不需要十分劇烈的運動,即使是慢走三十分鐘,亦會對健康很有幫助。選擇自己喜歡的運動,這才可以讓你持之以恒地做。

多吃蔬果 纖維對腸道健康很有幫助,亦可以減少攝取過多熱量的機會。應該多吃不同顏色的蔬果,因為,不同顏色的蔬果含有不同的營養價值。

赤足走路 腳底有很多的穴位,所以赤足走路可以刺激不同的穴位,對健康很有幫助。

正念思想 保持正念,悲觀的思想應該排除。因為,負面的思想會對身體健康造成負擔。

深呼吸 氧氣是生命的重要要素,所以,每天進行深呼吸,可以加強肺部的強度,對健康很有好處。

少吃多餐 很多時進食是因為思想的慾念,想吃並不是因為真的肚餓了。所以,少吃多餐可以幫助減少過量攝取熱量的機會,亦能減輕胃部的工作量,對健康絶對有幫助。

Phlegm街頭畫作

Phlegm街頭畫作讓人讚嘆不矣,出生於英國North Wales的藝術漫畫家,他以獨特的畫風創作的大型畫作,富有灰暗郤又有點詼諧意味。




城巿裏能夠在有限的空間裏,讓藝術融入生活空間中,真是十分難得。原本素色的高圓柱建築物,因為畫作而變了另一個調子。亦讓人擴闊了想像的空間。

圖片來源:http://www.phlegmcomicnews.blogspot.com/