身體健康是需要我們好好照護，要吃得健康、固定做運動，和每天喝八杯水和有充足的睡眠。
每天喝充足的水 身體有六成是由水分組成，而且，很多的身體基能運動，如排出身體內的廢物、運送氧氣和營養都需要水份。而身體會因為運動、呼吸、出汗和排尿時，流失很多的水分，所以，要有健康的身體就要喝足夠的水。另外，如果想控制體重，亦要喝足夠的水，因為水是燃燒脂肪不可或缺的成分。
保持充足的睡眠 當睡眠不足時，你會吃更多的食物，而且，徧向吃高熱量的食物，所以，要瘦的朋友，一定要讓自己睡足夠！
靜思 每星期預留一起時間讓自己靜思，這可以讓你從一周煩惱的工作中解放，亦可以幫助你保持心靈的平靜。
每天都做運動 運動可以保持身心健康，亦可以幫助身體遠離疾病，及保持健康的體重。不需要十分劇烈的運動，即使是慢走三十分鐘，亦會對健康很有幫助。選擇自己喜歡的運動，這才可以讓你持之以恒地做。
多吃蔬果 纖維對腸道健康很有幫助，亦可以減少攝取過多熱量的機會。應該多吃不同顏色的蔬果，因為，不同顏色的蔬果含有不同的營養價值。
赤足走路 腳底有很多的穴位，所以赤足走路可以刺激不同的穴位，對健康很有幫助。
正念思想 保持正念，悲觀的思想應該排除。因為，負面的思想會對身體健康造成負擔。
深呼吸 氧氣是生命的重要要素，所以，每天進行深呼吸，可以加強肺部的強度，對健康很有好處。
少吃多餐 很多時進食是因為思想的慾念，想吃並不是因為真的肚餓了。所以，少吃多餐可以幫助減少過量攝取熱量的機會，亦能減輕胃部的工作量，對健康絶對有幫助。
